Näissä dialogeissa käytetään yksityisyyden ja kunnioituksen tarpeen vuoksi roolinimiä Hertta ja Hurtta. Hurtta on aina se, joka haluaa tulla kuulluksi, ja Hertta se, joka haluaa kuunnella toista. Kyseessä eivät siis ole joka kerta samat henkilöt. Jos haluat tuoda oman tilanteesi muiden luettavaksi tällaisen dialogin muodossa, ota yhteyttä!

Kuntoilu

Hurtta: Taaskaan en ole tehnyt mitään laihtumisen enkä kunnon kohotuksen eteen.

Hertta: Ahaa. Olitko suunnitellut toimivasi eri tavalla kuin olet toiminut?

Hurtta: No kyllä todellakin. Minun oli tarkoitus laihtua 22 kiloa kevään aikana enkä ole laihtunut kuin 2 kiloa.

Hertta: Ai? Kuulostaa aika rankalta suunnitelmalta…

Hurtta: (keskeyttää)No niinhän se onkin, mutta mahdollinen kuitenkin, jos vain olisin kuntoillut ja syönyt kurjuusruokaa niin kuin suunnittelin.

Hertta: Kuntoilu ja ”kurjuusruoka” ovat sitten jääneet vähemmälle kuin olit suunnitellut?

Hurtta: Joo. Se mua just harmittaa. Miten nää kaikki viikot ja kuukaudet ovat päässeet livahtamaan ja nyt on jo kevät!

Hertta: Haluaisitko olla tietoisempi ajankulusta ja siitä, mihin energiasi kohdistat milloinkin?

Hurtta: No kyllä. Nyt aika on mennyt ihan varkain. Voi vitsi, nyt minulla on enää kuukausi aikaa laihtua 20 kiloa. 5 kiloa viikossa. Ei sellaiseen pysty mitenkään.

Hertta: Niin. Näyttää vissiin siltä, että tavoitetta tarttis muuttaa realistisemmaksi?

Hurtta: Arvaa huvittaako sitä muuttaa! Ois ollu niin ihanaa, jos nyt ois jo ollut laiha ja hyväkuntoinen.

Hertta: Niin. Kuulostaa siltä, että se ois sulle tosi tärkeätä?

Hurtta: Kyllä todellakin. Vitsi mikä luuseri mä oon.

Hertta: Harmittaako sinua kun haluaisit luottaa siihen, että pysyt suunnitelmissasi?

Hurtta: No totta kai.

Hertta: Arvaan, että tuomitset itseäsi nyt, koska tavoitteiden saavuttaminen olisi ollut sinulle tosi tärkeätä. Onko niin?

Hurtta: Kyllä. Minä jo koko syksyn kärsin tästä lihavuudesta ja siitä, että vaatteet eivät mahdu päälle, ja niin kovasti odotin, että kesällä olen sitten laiha.

Hertta: Ahaa. Odotit niin kovasti, että elämä olisi terveempää, kevyempää ja helpompaa?

Hurtta: Niin just. Mutta minkäs teet kun oon tämmönen onneton tyyppi, etten saa sitä vertaa itseäni niskasta kiinni, että lopettaisin tämän mässäämisen.

Hertta: Harmittaako sinua, kun sinun on niin vaikeata luottaa siihen, että pysyt jämäkästi suunnitelmissasi?

Hurtta: No siitähän tässä on kysymys. Itse asiassa luotin ihan vuorenvarmasti, että pystyisin tähän. Olenhan laihduttanut jo ainakin kaksi kertaa sen 20 kiloa veke. Ehkä luulin jotenkin sen olevan yhtä helppoa kuin ennenkin. Ajattelin vissiin, että se tapahtuu ihan itsestään jos vain sen päätöksen tekee.

Hertta: Okei. Huomaatko nyt, että tavoitteeseen pääsemiseen olisi tarvinnut tehdä muutakin kuin päätös?

Hurtta: No jotain sellaista kyllä, vaikka vähän nolottaakin tällaista tunnustaa.

Hertta: Niin. Onko niin, että huomaat nyt, että sinulla ehkä olikin toimintaasi nähden vähän liian suuret kuvitelmat lopputuloksesta?

Hurtta: Kyllä todellakin. Ja sitten olen kyllä myös siirtänyt ruokavalion aloittamista aina seuraavalle ja seuraavalle viikolle.

Hertta: Kuulostaa siltä, että huomaat nyt myös miten olet siirtänyt aloittamista eteenpäin?

Hurtta: Niinpä. Eihän se ole ihmekään, että mitään ei ole tapahtunut, kun olen koko ajan päättänyt aloittaa vasta ensi viikolla eikä koskaan nyt!

Hertta: Niin. Alat ymmärtää, että mistä tämä johtuu sitten?  

Hurtta: Kyllä. Oma vikahan tämä tietty on.

Hertta: Surettaako sinua, kun huomaat, miten omat valintasi ovat tähän tilanteeseen johtaneet.

Hurtta: Joo. Kyllä mä otan vastuun tästä ihan itse.

Hertta: Kuulen, että sinua surettaa, kun näet millaiset seuraukset valinnoillasi on. Onko näin?

Hurtta: On. Nyt on tehtävä uusi suunnitelma kesäksi, jotta en masennu tästä enää enempää.

Hertta: Okei. Tunnut luottavan siihen, että määrätietoinen toiminta nyt saa sinut voimaan paremmin jatkossa?

Hurtta: Kyllä.

Hertta: Tsemppiä sitten vaan sulle!

Hurtta: Kiitos! Ja kiitos myös kuuntelemisesta.

Takaisin ylös

Pin It on Pinterest